top of page

どのようなメソッドか？

 

マットピラティスです

 

マシンを使うピラティスもありますが、

     マットピラティスの場合、畳１枚分のスペースでエクササイズが可能です。

      スモールボール、ゴムのチューブあるいはバランスボールを使います。

 

 

         

いわゆる筋トレ（アウターマッスルを鍛える）のような

激しい動きではなく・・・・

　　リハビリをしている、妊婦、出産後間もない方、高齢者　といった方々、

　　それぞれの状態に合わせて、多様なプログラムが用意されています。

　　

「辛い」、「頑張る」、「根性」はいりません

　それより、ご自分の身体の動かし方に意識をおいていただき、

　　少ない回数でも効果を上げることを目指していただきます。

　　ピラティスは「考えるエクササイズ」とも言われています。

 

一番大切なことは・・・呼吸すること

     正しい呼吸は身体のすべての働きを改善します。

　　１日24,000回も行っている呼吸を正しく行います。ピラティスは正しい呼吸をするための

　　身体をつくり上げるメソッドといっても過言ではありません。

　　　　↓

　　呼吸によって身体中に酸素が供給され筋肉だけではなく、内臓の活性化、

　　細胞（皮膚なども）の再生化を早めることができるのです

　　ピラティスによってアンチエイジングを実現することができます

bottom of page