Pilates space・Kei

ピラティスとは？

人の名前です

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが８０年以上前にリハビリとして考案した独特なエクササイズです。
寝たきりの人が早期に社会復帰できるようにと開発されました。

主に体幹に近い深層筋（インナーマッスル）を鍛えることに焦点を置きます。そうすると、背骨や骨盤が本来の正しい位置に配置され、姿勢がよくなります。

どのようなメソッドか？

考えるエクササイズ

マットピラティスの場合、畳１枚分のスペースでエクササイズが可能です。
また、立った姿勢でも、あるいはバランスボールやゴムのチューブなどを使って行うエクササイズもあります。

効果は？

正しい呼吸がすべてをかえる

歪み改善、腰痛・肩こりの改善、怪我をしにくい身体づくり、美ＢＯＤＹ

精神の安定、集中力アップ、ストレス軽減